well come To7yes

عزيزى الزارئر تم تغير منتدى هيس الى منتدى طلبة لكل الطلبة

اضغط على اللينك للدخول او قم بنسخه ووضعة فى متصفحك

www.tlaba.p2h.info/vb

ونتمنى ان تكون عضو لدينا سواء فى منتدى هيس او منتدى الطلبة شكرا ادارة المنتدى
well come To7yes

هيس اول منتدى يضم شباب الخدمة والالسن والتجارة فهيس معانا

ادارة المنتدى .. تم فتح منتدى طلبة لكل الطلبة  تعالة يلا سجل بسرعة  قم بنسخ الرابط وضعه فى متصفحك www.tlaba.p2h.info/vb

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    شاطر
    avatar
    koty
    مهيس مسنود
    مهيس مسنود

    انثى
    عدد المشركات : 198
    نقاط : 347
    تاريخ التسجيل : 24/12/2008

    حصرى مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات

    مُساهمة من طرف koty في السبت يوليو 18, 2009 9:08 am

    مخاطر النوم اكثر من 9 ساعات


    قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
    فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.


    ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
    يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
    عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
    امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
    مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاةلا سمح الله

    . فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
    نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
    فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
    ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.


    وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
    في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
    من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.


    وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
    فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
    فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
    وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
    المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
    خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
    فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
    وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
    لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.


    *اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:::

    أولها_الراحة الجسدية

    وثانيها_الراحة العاطفية

    والاخيرة_هي الراحة الفكرية

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يناير 20, 2019 2:16 am